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Ernesto Pérez
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By Ernesto Pérez Verified| Revista Trail Run Verified La semana previa a una maratón es decisiva: tras meses de preparación, llega el momento de afinar detalles, reducir la carga y llegar al día de la carrera en las mejores condiciones físicas y mentales. Esta última fase no busca aumentar el rendimiento, sino preservar lo logrado, evitar errores y optimizar aspectos clave como el descanso, la hidratación o la alimentación.
By Ernesto Pérez Verified| Corredor Verified Practicar deporte es uno de los aspectos más importantes para cuidar nuestra salud física y mental. Correr, en especial, es una actividad que se puede realizar de forma fácil y económica. Además, esta práctica ofrece grandes beneficios para la salud, como mejorar la capacidad cardiovascular, fortalecer músculos y huesos, ayudar a mantener el peso o disminuir el estrés, entre otros. Sin embargo, antes de salir a realizar los primeros kilómetros, hay algunos factores importantes que considerar.
By Ernesto Pérez Verified| Revista Trail Run Verified La semana previa a una maratón es decisiva: tras meses de preparación, llega el momento de afinar detalles, reducir la carga y llegar al día de la carrera en las mejores condiciones físicas y mentales. Esta última fase no busca aumentar el rendimiento, sino preservar lo logrado, evitar errores y optimizar aspectos clave como el descanso, la hidratación o la alimentación.
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